Si vous en souffrez, vous savez combien c'est pénible et douloureux...

La première chose, évidemment, est d'en parler à votre médecin! Les crampes peuvent être le symptôme d'une maladie à traiter.

Mais si ce n'est pas le cas, il existe des petits remèdes naturels et très efficaces. En tout cas, beaucoup plus efficaces que pas mal de médicaments que l'on m'avait prescrits!

Pour les crampes nocturnes: glissez simplement un savon de Marseille au fond de votre lit.
Remède de grand-mère? Oui! indéniablement. Mais remède quand même.
Si cela vous intéresse, vous trouverez une explication là:

http://www.medecine-et-sante.com/maladiesexplications/crampesnocturnes.html

Pour les crampes diurnes: mangez des bananes!
Une banane par jour dans un premier temps, et par après, vous pourrez espacer... mais pas trop!

J'ai effectivement souffert de crampes nocturnes et diurnes pendant des mois. Aucun supplément alimentaire (prescrit par mon médecin ou conseillé par ma pharmacienne) n'a agi.
Dans un premier temps, j'ai donc déposé un petit savon de Marseille au fond de mon lit. Au bout de 2-3 nuits: yes! finis les réveils répétés en sursaut, réveils accompagnés évidemment de douleurs très pénibles.
Mais cela n'arrangeait pas les crampes diurnes: difficile de marcher avec un savon dans chaque chaussure ;-)
C'est alors que j'ai essayé les bananes. Ce n'est pas mon fruit préféré, loin de là! Mais quand j'ai constaté la disparition des crampes: waouw! j'ai appris à les adorer ces bananes! ;-)

Bonne journée à vous! :-)))